View More
Jan 14, 2025 - 5 Minutes
How to Brush Your Teeth I দাঁত ব্রাশ করার কৌশল গুলো কি কি।
দাঁত ব্রাশ করার সঠিক কৌশলগুলো জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভুল পদ্ধতিতে ব্রাশ করলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। নিচে সঠিক কৌশলগুলো ধাপে ধাপে দেওয়া হলো:
১. টুথব্রাশ ও পেস্ট নির্বাচন:
- নরম ব্রিসল যুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, যা দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।
২. ব্রাশ করার সময় ও পদ্ধতি:
-
সময় দিন:
- প্রতি বার অন্তত ২ মিনিট ধরে ব্রাশ করুন।
- প্রতিদিন সকালে ও রাতে, দিনে দুইবার ব্রাশ করুন।
-
ব্রাশের কোণ ঠিক রাখুন:
- দাঁত এবং মাড়ির সংযোগস্থলে টুথব্রাশটি ৪৫ ডিগ্রি কোণে ধরুন।
- এটি দাঁতের উপরে এবং মাড়িতে জমে থাকা প্লাক পরিষ্কার করবে।
-
মোলায়েমভাবে ব্রাশ করুন:
- খুব বেশি জোরে ব্রাশ করবেন না। এতে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- ছোট ছোট গোলাকার ঘূর্ণন বা স্ট্রোক ব্যবহার করে ব্রাশ করুন।
৩. দাঁতের ভিন্ন অংশে মনোযোগ দিন:
- সামনের দাঁত:
- ছোট ছোট গতি দিয়ে প্রতিটি দাঁত ব্রাশ করুন।
- পেছনের দাঁত:
- ব্রাশের মাথা ঘুরিয়ে দাঁতের পিছনের অংশ পরিষ্কার করুন।
- দাঁতের ফাঁক ও চিবানোর অংশ:
- দাঁতের চিবানোর অংশ এবং ফাঁকের জায়গাগুলো ভালোভাবে ব্রাশ করুন।
- জিহ্বা পরিষ্কার করুন:
- ব্রাশের পিছনের অংশ বা আলাদা টাং ক্লিনার দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
৪. ব্রাশ করার পরে:
- মুখ ধুয়ে নিন:
- ব্রাশ করার পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন:
- ফ্রেশনেসের জন্য এবং অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
৫. ব্রাশের যত্ন নিন:
- টুথব্রাশ নিয়মিত পরিবর্তন করুন:
- প্রতি ৩-৪ মাসে নতুন ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- ব্রাশ পরিষ্কার রাখুন:
- ব্রাশটি খোলা জায়গায় শুকিয়ে নিন এবং গরম জায়গায় রাখবেন না।
সঠিক কৌশলে ব্রাশ করলে দাঁত শুধু পরিষ্কারই থাকবে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে মজবুত ও সুন্দর থাকবে! 😊