Jan 13, 2025 - 5 Minutes
রক্তে চিনি দাঁতের কি ক্ষতি করে ? রক্তে শর্করার মাত্রা কি ভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন ?
রক্তে শর্করার (চিনি) উচ্চ মাত্রা দাঁতের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে, এবং এটি দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আসুন, রক্তে শর্করার প্রভাব এবং তার নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি:
রক্তে শর্করার প্রভাব দাঁতের উপর:
১. প্লাক এবং ক্যাভিটির সৃষ্টি:
- রক্তে অতিরিক্ত শর্করা দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে।
- এই ব্যাকটেরিয়া দাঁতে প্লাক তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে এবং ক্যাভিটি সৃষ্টি করতে পারে।
- এই কারণে দাঁতে খোঁচা বা অসুবিধা অনুভূত হতে পারে, এবং দীর্ঘমেয়াদে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
২. গাম ডিজিজ (মাড়ির রোগ):
- উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা গাম ডিজিজ বা পেরিওডন্টাল ডিজিজ (gum disease) সৃষ্টি করতে পারে।
- এটি মাড়ির রক্তক্ষরণ, ফুলে যাওয়া এবং মাড়ি নরম বা আলগা হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
৩. মুখের শুকনো ভাব (Dry Mouth):
- উচ্চ রক্তে শর্করা মুখে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে, যা দাঁতের সুরক্ষায় বাধা সৃষ্টি করে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটায়।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের উপায়:
১. সুস্থ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন:
- কম শর্করা খাবার খান: মিষ্টি, সফট ড্রিঙ্কস, এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ফল, সবজি ও অখণ্ড শস্য বেশি খান। এগুলো শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- প্রোটিন ও ফাইবার বেশি খান, যেমন: ডাল, মাংস, মাছ, দুধ, ডিম, এবং বাদাম।
২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
- নিয়মিত ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করে।
- হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা এসব কার্যক্রম উপকারী।
৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন:
- অতিরিক্ত ওজন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- সুষম খাদ্য ও ব্যায়ামের মাধ্যমে সঠিক ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
৪. ডাক্তারের পরামর্শ নিন:
- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
- ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে, যা ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী খেতে হবে।
৫. স্ট্রেস কমান:
- দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে, তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য ধ্যান, যোগব্যায়াম, এবং ভাল ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।
BIODENT DIABETEETH টুথপেস্ট যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ টুথপেস্ট। এটি ব্যবহারে ডায়াবেটিস রোগীদের মুখ ভেজা রাখে,প্লাক ও ক্যালকুলাস গঠনে বাধা দেয় যা দাঁত এবং মাড়ি রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকার করে এবং BIODENT SENSI.RELIEF টুথপেস্ট দাঁত এর শিরশির অনুভূতি দূর করে ।
ডেন্টিস্ট পরামর্শ ------------- ডায়াবেটিস রোগী: সকালে নাস্তার পরে ও রাতে খাওয়ার পরে দৈনিক ২বার বায়োডেন্ট ডায়াবেটিথ টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। নন ডায়াবেটিক : সকালে নাস্তার পরে ও রাতে খাওয়ার পরে দৈনিক ২ বার বায়োডেন্ট সেনসিরিলিফ টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন।
#biodent_diabeteeth_toothpaste #diabeteeth #OralHealth #OralHealthMatters
BIODENT DIABETEETH (১২০ গ্রাম) এর সর্বোচ্চ খুচরা মূল্য ৩৫০ টাকা। যা একজন ২ মাস ব্যবহার করতে পারবেন। বাংলাদেশের যে কোন প্রান্তে কুরিয়ার এর মাধ্যমে পৌঁছে দেয়া হয়।
ফ্রি হোম ডেলিভারি , যোগাযোগ: ০১৭১৩ ১৫৫ ০২০